Истината: Колко крачки на ден трябва да правите според възрастта си
Ходенето е едно от най-лесните и ефективни неща, които можете да направите за здравето си. Подобрява сърдечната дейност, регулира теглото и намалява стреса. Но колко точно е „достатъчно“?
Отговорът зависи от възрастта, начина на живот и целта ви. Ето го:
