Какво е по-добре да пием вместо вода в жегите
Гореща вълна обхвана Великобритания, като температурите в някои части на страната достигнаха 33°C по време на дългия празничен уикенд. Въпрос на време е жегата да дойде и в България. Заедно с необичайно топлото време обаче идват и предупреждения от здравните власти.
Храните, които ни охлаждат в жегите
Перфектни са горещите летни дни
Освен стандартните съвети да се избягва силното обедно слънце, да се използва слънцезащита и да се приемат повече течности, британски лекар посочва, че млякото може да бъде дори по-добър избор от водата при горещо време.
Според д-р Наташа Фернандо от Medichecks млякото хидратира по-ефективно, тъй като съдържа захари, протеини и мазнини, които забавят изпразването на течностите от стомаха и помагат на организма да задържа вода за по-дълго време. Освен това то съдържа натрий, който също подпомага хидратацията.
Полезни могат да бъдат и растителните алтернативи, като соевото мляко, което съдържа електролити, пише Metro. Лекарката препоръчва още диня, кокосова вода, краставици и разредени натурални сокове като добри варианти за охлаждане през жегите.
Модерният начин, с който Испания ще бори жегите през 2026 г.
Ето какво е решението
Тук е моментът да припомним и популярното твърдение, че топлите напитки също могат да охлаждат тялото. Макар да звучи странно, горещият чай стимулира изпотяването, а това помага на организма да регулира температурата си.
Ефектът обаче работи само ако потта може да се изпарява нормално - например при по-сух въздух и леки дрехи. В противен случай човек може просто да се почувства още по-горещо. Затова експертите смятат, че в екстремни жеги чаша мляко може да бъде по-добрият избор от традиционния горещ чай.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; } .gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none !important; } .gcta:hover { text-decoration: none !important; } .gcta:hover .gcta-inner { background: #f7f7f7; } .gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; } .gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600 !important; color: #111; margin: 0; } .gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; } .gcta:hover .gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в предпочитани източници в Google
