12 минути тренировка у дома, за да останете във форма
Не ви трябва час във фитнеса, за да се раздвижите добре. Тази кратка тренировка натоварва краката, седалището, ръцете, гърба и корема, а за нея са нужни само свободно място и стабилен стол.
Правете всяко упражнение 40 секунди, след което почивайте 20 секунди. След шестото започнете отначало. Двата кръга отнемат общо 12 минути.
