Не се страхувайте от слънцето, но го уважавайте - най-важното за слънцезащитата, рисковете и грижата за кожата през лятото
Лятото е в разгара си, дните са дълги, слънчеви и често горещи, а ние не искаме да мислим за работа и проблеми, само за доброто си прекарване. Но има една мисъл, която винаги трябва да бъде на дневен ред, особено през този сезон. И това е грижата за кожата ни.
Опасната бактерия в Черно Море, тигровите комари и кърлежите в България - какво трябва да знаем за рисковете
Ето какво каза проф. Ива Христова пред lifestyle.bg
Тя е комлексна, изисква да сме последователни, а понякога дори на пръв поглед неволни прегрешения могат да имат сериозен ефект върху нейното здраве и вид в дългосрочен план. За професионални съвети и насоки какво трябва и какво не бива да правим с кожата си и за кожата си през летните месеци се обърнахме към дерматолог д-р Айлин Кафелова.
Слънцезащитата
Първата, най-важна и актуална тема безспорно е слънцезащитата. Около нея се носят много митове и легенди, с които и самата тя неведнъж се е сблъсквала. "Един от най-разпространените митове е, че слънцезащита е необходима само през лятото и само когато сме на плаж. В действителност UV лъчите достигат до кожата ни през цялата година - в града, по време на разходка, спорт или пътуване с колата. Разбира се, интензитетът им е различен през отделните сезони, затова най-добрият ориентир е UV индексът, а не температурата навън", обясни пред Lifestyle.bg.
Запознайте се с експерта:
д-р Айлин Кафелова е дерматолог и Fellow of the European Board of Dermatology and Venereology с отличие на Европейския
борд по дерматовенерология
Друг мит, който изтъква е, че хората с по-тъмна кожа не се нуждаят от SPF. И обяснява, че по-голямото количество меланин осигурява известна естествена защита и тези хора обикновено изгарят по-трудно, но това не означава, че са защитени от UV увреждане. И при тях се наблюдава фотостареене, неравномерен тен и пигментации, а ракът на кожата понякога се диагностицира по-късно именно заради погрешното усещане за сигурност.
"Третият много популярен мит е, че слънцето лекува акнето. В началото може да изглежда, че кожата се подобрява - тенът прикрива зачервяването, а UV лъчите временно потискат възпалението. Ефектът обаче е краткотраен", казва д-р Кафелова и обяснява, че слънцето може да доведе до удебеляване на роговия слой, дехидратация и последващо запушване на фоликулите, а от там и до последващо обостряне на акнето след лятото. Увеличава се и рискът от пигментации на местата на предишните възпаления.
Както често хората вярват в подобни твърдения, така и често допускат грешки при нанасянето на слънцезащитни продукти. В повечето случаи те са свързани с използването на недостатъчно количество продукт, което намалява нивото на защита. "За лицето и шията практичен ориентир са две линии продукт по дължината на показалеца и средния пръст. За тялото е необходимо значително повече количество."
Друга честа грешка е слънцезащитата да се нанесе само веднъж - например сутрин, преди да излезем от вкъщи. При продължителен престой на открито тя трябва да се подновява приблизително на всеки два часа, а на плажа - и след всяко излизане от водата. Освен това често се пропускат някои зони като ушите, устните, клепачите, шията, деколтето, затова и именно в тях често се наблюдава слънчево увреждане.
Слънчевото изгаряне и придобиването на тен
Д-р Кафелова е на мнение, че не съществува напълно безопасен UV тен. "Потъмняването на кожата е защитна реакция към вече настъпило увреждане, при която кожата увеличава производството на меланин."
Някои хора разчитат на т.нар. базов тен, който обаче осигурява минимална защита и не предпазва от натрупване на клетъчни увреждания, фотостареене или рак на кожата. Солариумът също не е безопасен начин за почерняване, защото излага кожата на концентрирано UV лъчение и повишава риска както от преждевременно стареене, така и от рак на кожата.
Ако предпочитаме да събираме тен на слънце, това често може да доведе от изгаряне на кожата. Д-р Кафелова ни дава няколко практични съвета какво точно да правим в тези случаи. "Първата стъпка е незабавно да прекратим излагането на слънце. Подходящи са хладни компреси, нанасяне на хидратиращи и успокояващ продукти със съставки като пантенол, алое вера, каламин и противовъзпалителни средства при нужда. Важно е да приемаме и достатъчно течности", обяснява тя.
И допълва, че покривът на мехура не бива да се отстранява, защото това увеличава риска от инфекции, а и забавя възстановяването. Ако имаме изгаряне, което обхваща по-широк кожен участък и е придружено със симптоми като втрисане, температура, замайване и гадене е необходимо да потърсим лекарска помощ.
Грижа за кожата през лятото
Както всеки сезон има своите специфики по отношение на облеклото например, така и грижата за кожата ни се променя спрямо времето навън. Една съществена стъпка, която вероятно подценяваме, е доброто почистване. По кожата през деня се натрупват себум, пот, слънцезащитни продукти, грим и замърсявания, затова вечер задължително трябва да използваме почистващ продукт, съобразен с нейния тип.
"При мазна и акнеична кожа са подходящи гел формули, с кератолитични съставки като салициловата киселина, а при суха и чувствителна кожа - нежни синдети или кремообразни почистващи продукти без агресивни измиващи съставки. Важно е кожата да бъде почистена, но не и да остава опъната и раздразнена", обяснява д-р Кафелова.
И пояснява, че антиоксидантите имат особено място в сутрешната ритуна през лятото. Съставки като витамин C, витамин E и ресвератрол подпомагат неутрализирането на свободните радикали, образувани под въздействието на UV лъчите и замърсяването.
Разбира се, не бива да пропускаме и хидратацията, но под формата на продукти с подходящите за сезона по-леки текстури. "При топло и влажно време плътните и силно оклузивни кремове могат да подпомогнат запушването на фоликулите. Затова често препоръчвам флуидни, гел-крем или серумни формули с хиалуронова киселина, глицерин, пантенол, ниацинамид и бариерно възстановяващи съставки."
Според нея не е нужно да забравим напълно за активни съставки като ретиноиди и ексфолиращи киселини през лятото, но е важно да ги използваме разумно, според толерантността на кожата и при стриктна фотозащита. Все пак топлите месеци не са подходящ момент за въвеждането в нашата рутина на различни активни съставки, особено преди морската почивка, при активно излагане на слънце или при вече раздразнена кожа.
Д-р Кафелова допълва, че основата на лятната рутина остава широкоспектърната слънцезащита с подходяща за кожата текстура, която да се нанася в достатъчно количество и да се подновява при продължителен престой навън, плуване или изпотяване.
Д-р Кафелова, кои, освен слънцето, са рисковете за кожата през лятото?
През лятото комбинацията от топлина, изпотяване, висока влажност и замърсяване може да доведе до запушване на фоликулите, поява на акнеформени обриви и фоликулити, както и до влошаване на розацеята.
По-чести са и гъбичните инфекции в кожните гънки и по ходилата, както и бактериалните инфекции след наранявания, бръснене, ухапвания от насекоми.
Контактът с някои растения или цитрусови плодове, последван от излагане на слънце, може да причини фитофотодерматит - зачервяване, мехури и впоследствие продължителна пигментация.
Срещаме и реакции към парфюми, етерични масла, козметични продукти и бои за коса. Някои медикаменти също могат да повишат чувствителността на кожата към UV лъчите, затова пациентите е добре да проверяват дали лечението им има фотосенсибилизиращ потенциал.
Какъв универсален съвет бихте дали на читателите ни за лятото?
Не се страхувайте от слънцето, но го уважавайте. Следете UV индекса, търсете сянка, използвайте шапка, слънчеви очила и подходящо облекло и нанасяйте достатъчно количество слънцезащита.
За мен добрата лятна грижа не означава да се лишим от разходките, морето и времето навън. Означава да се наслаждаваме на лятото така, че кожата ни да не плаща цената за това години по-късно.
.gcta { background: linear-gradient(90deg, #4285F4, #34A853, #FBBC05, #EA4335); padding: 2px; border-radius: 14px; max-width: 640px; margin: 0 auto; text-decoration: none; display: block; } .gcta-inner { background: #ffffff; border-radius: 12px; padding: 14px 18px; display: flex; align-items: center; gap: 14px; transition: background 0.2s; text-decoration: none !important; } .gcta:hover { text-decoration: none !important; } .gcta:hover .gcta-inner { background: #f7f7f7; } .gcta svg { flex-shrink: 0; width: 30px; height: 30px; } .gcta-title { flex: 1; font-size: 16px; font-weight: 600 !important; color: #111; margin: 0; } .gcta-arrow { color: #aaa; font-size: 20px; flex-shrink: 0; transition: transform 0.2s; } .gcta:hover .gcta-arrow { transform: translateX(3px); }
Добави ни в предпочитани източници в Google
