Защо понякога се събуждаме преди алармата?
Вътрешният биологичен часовник подготвя организма за събуждане още преди обичайния час
Човешкият мозък разполага с вътрешен 24-часов биологичен часовник, който регулира времето за сън и събуждане. Той влияе и върху редица процеси в организма, сред които телесната температура, кръвното налягане и отделянето на хормони.
Важна роля за настройването на този часовник има светлината от околната среда, особено сутрешната.
Когато човек всеки ден си ляга и става приблизително по едно и също време, организмът постепенно привиква към този режим. Мозъкът може да започне да подготвя тялото за събуждане още преди обичайния час. Именно затова понякога се събуждаме няколко минути преди алармата, без външен сигнал.
Промените в режима на сън или пътуванията между различни часови зони обаче могат да нарушат работата на вътрешния часовник. В резултат могат да се появят умора, безсъние или сънливост в неподходящ момент.
По-доброто разбиране на механизмите на биологичния часовник може да помогне както за изясняването на начина, по който организмът регулира съня, така и при изучаването и лечението на различни нарушения на съня.
