Японското ходене: защо всички говорят за 30 минути вместо 10 000 крачки
Дълго време 10 000 крачки на ден изглеждаха като своеобразна граница между активния и заседналия начин на живот. Часовници, телефони и фитнес приложения ни напомнят за нея всеки ден. Сега обаче в социалните мрежи все по-често се говори за друг подход – т.нар. японско ходене, при което не броят на крачките, а темпото се оказва най-важно.
И макар TikTok да го представя като нова фитнес сензация, методът всъщност има доста по-дълга история.
